12

nie jest tragicznie, ale mogło być lepiej, lasagne nie było w planach, ale zostałam do niej zmuszona, w sumie to nie żałuję, że zjadłam ale mogła być smaczniejsza mamo

bilans: pomarańcza 100

rosół z marchewką 110

lasagne (wydziubałam mięso) 250

460/500

ćwiczenia:

200 brzuchów

200 pajacyków

300 przysiadów

50 wykroków

xhit na uda 10 min

ćwiczenia na tyłek 4 serie po 30 razy na nogę

spacer 40 min

2x 1min deska

w każdym razie, jak się zepnę to potrafię

do piątku chcę na wadze max. 52kg

teraz było 53, ale pewnie jestem odwodniona bo tyle razy się przeczyściłam, że to bardzo możliwe

najgorzej mi chyba będzie utrzymać wagę

choć nie ukrywam, że chciałabym jeść normalnie (BEZ NAPADÓW i głodówek) to myślę, że nie jest źle

wolę to niż kompulsy, wyrzuty sumienia, pochłonięte kalorie

dodam, że pisanie na blogu, mimo, że niewiele osób go czyta, pomaga mi w trzymaniu diety

już jest myślenie "kurde, ale wstyd będzie jak znów dostanę napadu"

i nie chcę zawieść motylków, z którymi piszę

dziękuję wam, jesteście moją motywacją }i{

jutro max. 300 kcal 

DAM RADĘ

JESTEM SILNA

I WY TEŻ